Meine ersten ätherischen Öle – die ideale Checkliste für deinen Einstieg

Du möchtest mit ätherischen Ölen starten, bist aber unsicher, welche Öle für den Anfang geeignet sind? Du fragst dich, wie viele du wirklich brauchst, und worauf du achten solltest, um hochwertige Öle zu erkennen?

Dann ist diese Checkliste genau das Richtige für dich – klar, übersichtlich und vollkommen einsteigerfreundlich. So gelingt dir der Start in die duftende Welt der Naturessenzen sicher und mit Freude!

Warum eine Checkliste?

Gerade am Anfang kann das Angebot an ätherischen Ölen überwältigend sein. Lavendel, Teebaum, Zitrone, Rosmarin, Weihrauch … doch du brauchst nicht 30 Öle, um zu starten.

Weniger ist mehr. Diese Liste zeigt dir:

• Welche Öle sich gut für Einsteiger:innen eignen

• Was du zur Anwendung brauchst

• Worauf du beim Kauf achten solltest

Die 5 Einsteiger-Öle – bewährt, vielseitig, unkompliziert

1. Lavendel (Lavandula angustifolia)

Ein echter Allrounder mit mildem, krautig-blumigem Duft. Ideal für: Abendroutine, Duftkissen, Roll-Ons

2. Zitrone (Citrus limon)

Frisch und klar – perfekt für Raumbeduftung und Reinigung. Ideal für: Diffuser, Raumsprays, Energie am Morgen

3. Orange süss (Citrus sinensis)

Warm und fruchtig – beliebt für eine positive Atmosphäre. Ideal für: Duftmischungen, Kinderzimmer, kreative Rituale

4. Teebaum (Melaleuca alternifolia)

Klar, herb – bekannt aus der Naturkosmetik. Ideal für: klärende Roll-Ons (verdünnt), DIY-Hautpflege

5. Pfefferminze (Mentha piperita)

Frisch, kühl, durchdringend – ideal für belebende Impulse. Ideal für: Aromaschale, unterwegs auf dem Taschentuch (Nur sparsam und nicht bei Kleinkindern verwenden!)

Zubehör – was du noch brauchst:

• 1 Trägeröl (z. B. Argan- oder Kokosöl oder Aloe Vera Spray)

• 1 Roll-On-Leerfläschchen (10 ml)

• 1 Diffuser oder Duftlampe

• 1 Glasflasche für DIY-Raumspray

• Taschentuch oder Duftstein für einfache Inhalation

Worauf beim Kauf achten?

Botanischer Name auf dem Etikett (z. B. Lavandula angustifolia)

Herkunft und Gewinnungsmethode angegeben

100 % naturrein, keine Zusatzstoffe

Sicherheitskennzeichnung

Sicherheit zuerst!

• Ätherische Öle nie unverdünnt auf die Haut auftragen

• Nicht zur innerlichen Einnahme bestimmt

• Vorsicht bei Schwangerschaft, Babys & Haustieren – immer vorab informieren

• Kühl, lichtgeschützt und ausserhalb der Reichweite von Kindern lagern

• Zitrusöle = nicht vor dem Sonnenbaden verwenden (phototoxisch)

Fazit:

Du brauchst keine grosse Sammlung – schon mit 5 sorgfältig ausgewählten ätherischen Ölen kannst du viele kreative und wohltuende Anwendungen für deinen Alltag entdecken.

Klein anfangen. Gross duften. Natürlich starten.